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长沙按摩会所技师跟大家来聊聊脾虚的一些常识

脾虚一般指的是脾气虚损而引起的与脾脏生理功能方面的问题。在生活中我们常常说胃病需要养,其实呢,脾虚了一样也是靠养。长沙按摩会所技师跟大家来聊聊脾虚的一些常识。那么,脾虚的症状都有哪些呢?脾虚要怎么调理才好呢?脾虚的食疗方有哪些呢?带着这些疑问咱们一起来从下文中找到答案。
 
脾虚症状一:舌苔发生变化
 
脾虚的一个大的变化在于舌头的变化。一般来说,健康的舌头应该是红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那就说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,那么就说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。
 
脾虚症状二:食欲不佳
 
在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
 
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
 
脾虚症状三:早起不适
 
早上起床的时候,如果觉得胸闷气短、头晕脑涨。那就说明是脾胃功能失调,比较虚弱。
 
中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,等肺气虚的表现。
 
脾虚症状四:浮肿或虚胖
 
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
 
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退所致。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,消耗不掉的营养堆积在体内形成肥胖。
 
脾虚症状五:眼袋
 
脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到人体肌肉功能和体内脂肪的代谢。如果脾胃功能失调或者是减弱了,那么就会水湿运化不畅,皮肤和肌肉就会缺乏营养,变得没有弹性。久而久之就会出现眼睑下垂,最后导致了眼袋的形成。
 
当眼袋较大时,可能就要谨慎是否脾虚了。提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。
 
脾虚症状六:如厕宿便异常
 
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。
 
缓解脾虚症状的食物一:发酵食物
 
发酵食物:帮助肠道代谢通畅
 
在人类漫长的发展过程中,最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味,能够带来美食的享受,更有助于身体的消化吸收,是最养脾胃的。
 
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
 
缓解脾虚症状的食物二:甜食
 
甜食:护脾
 
甘入脾,甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以,适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾,还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦,他的消化吸收系统也会变得更好。
 
但是,“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别,中式点心、糖果可称“甘甜”,苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”,二者都是对脾胃有好处的,但是西点中的甜食、乳制品在中医看来却属于“甘寒”,并不是适合多吃。
 
缓解脾虚症状的食物三:酸味食物
 
酸味食物:护肝就是护脾
 
在中医五脏生克理论中,“木得金而伐,火得水而灭,土得木而达,金得火而缺,水得土而绝。”五行、五脏相克关系中,唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。
 
平时可以适当吃些酸的食物。比如:梅子、柠檬、米醋等等。
 
缓解脾虚症状的食物四:中药零食
 
胃每天24小时都在工作,总会出现这样那样的不适,这时你需要根据自己的身体状况常备一些中药零食。如果有可能,最好去专业的中医诊所为自己对症调制加工适合自身体质的丸剂、散剂。如果为了方便,适当服用一些中成药物也是很好的选择。
 
缓解脾虚症状的食物五:食补“八珍糕”
 
中国人都知道药补不如食补,中医也有药食同源之说。党参、草果、陈皮、牛肉汤是非常好的食疗方,又很美味,可以经常食用。另外传统的“八珍糕”也是非常养脾胃的。传说长寿皇帝乾隆随着年龄增长八珍糕的配方也随着改变,后来慈禧也发明了适合女性使用的八珍糕,所以后世有“男八珍”、“女八珍”之说。
 
缓解脾虚症状的食物六:多吃面食
 
中医认为:面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主,尤其是发面食物,比如:馒头、面包等,都是比米饭更滋养脾胃的好选择。
 
损伤脾气的食品
 
性质寒凉、易损伤脾气的食品有:苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜。
 
冬季脾虚教你怎么吃
 
冬天来了,很多女生容易手脚发凉,手脚发凉的原因是什么呢,有可能是因为脾虚。女人如果脾虚,不仅影响消化功能,还会导致内分泌失调、发胖等后果。可见脾虚有不小的危害,那么冬季如何补脾?随小编一起来看看下面的五款食疗方吧,让你冬天不再冷。
 
脾虚吃什么
 
1、栗子粥
 
原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;
 
做法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
 
功效:本品具有健脾补肾的功效。
 
2、胡桃粥
 
材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。
 
做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。
 
功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
 
3、猪肚莲藕汤
 
原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐
 
方法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油;莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。
 
4、红枣百合粥
 
原料:糯米60克,薏米30克,红小豆30克,大红枣9个,百合20克;
 
方法:大红枣洗干净备用,薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后,按一下煲粥键,一小时多粥就做好了。
 
5、山药粥
 
原料:生淮山药500克、白糖。
 
方法:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。
 
功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。山药中的粘液蛋白,能防止心血管系统的脂肪沉积,保持血管有弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪积累,避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。
 
6、神曲粥
 
神曲15克,大米50克。将神曲研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥,每日1剂,连续3~5天。可健睥胃,助消化。适用于消化不良,食积难消,恶心呕吐.胃脘疼痛,嗳腐吞酸。脘腹胀满,大便溏泄。肢软乏力等。
 
中医认为,神曲性味甘、辛、温,入脾、胃经,有消食和胃之功,《药性论》言其"化水谷宿食,症结积滞,健脾暖胃"。药理研究表明,神曲为一种酵母制剂,其中合有维生素B复合体、酶类、麦角固醇、蛋白质及脂肪等,借其发酵作用,以促进消化机能,如所含的淀粉酶能促进冒液分泌,而消化谷类食物。中医临床主要借其助消化,健脾胃之功而治疗脾胃亏虚,消化不良。煮粥服食,对老人脾虚食滞,消化不良,其效甚佳。

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